1、当人们锻炼时，他们通常在早上或下午和晚上锻炼。在这些时期锻炼的利弊是不同的。锻炼肌肉也是一样。大多数人觉得早上锻炼肌肉很好。你认为你能在早上锻炼肌肉吗？一起看看健身知识吧！

2、早上可以锻炼肌肉吗？

3、早上是否能锻炼肌肉，因人而异。早上锻炼肌肉有利有弊，锻炼者可以根据自己的需要进行选择。

【资料图】

4、早上锻炼肌肉的好处：

5、1.早上运动健身可以提高身体的基础代谢。

6、早上运动健身可以使人体提早进入一切正常的“跑步状态”，这样可以消耗大量的热值，进而提高身体的基础代谢，对减肥人士是有益的。

7、2.早上锻炼和健身会消耗大量的体脂。

8、因为身体已经度过了一夜，又没有食物补充，人体本身就没有了更多的动能。在此期间，运动和健身，如长期跑步和骑自行车，会消耗大量人体脂肪，向人体展示动能。因此，对于减肥的人来说，晨练有利于减肥。

9、3.早上运动健身可以提高一整天的专业能力。

10、早上运动健身可以让身体提早进入“跑步状态”，快速保持大脑清醒，改善身体的精神面貌，进而提升一整天的专业能力。

11、4.早上运动健身更有利于一天的运动计划。

12、经过一天的工作疲劳，身体的活力和身体素质都会有一定程度的下降。因此，他们会为自己找很多借口来逃避运动和健身。如果晨练正好相反，就不会轻易影响一天的锻炼计划，反而会持续改善身体的精神面貌。

13、晨练和健身的坏处。

14、1.早上运动健身不利于大净重的能量训练。

15、在晨练健身中，由于人体本身没有足够的成分来表现动能，在进行大净重的能量训练的情况下，很难达到良好的训练效果。

16、2.早上运动健身不利于人体快速进入训练状态。

17、因为人体的温度或者说早上室内外的温度都比较低，在这样的条件下，身体需要长期的活动才能活动每一个关节、肌腱等。然后进入所有正常条件。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。